Любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить — так говорят все врачи, профилактика геморроя тому доказательство. Это заболевание настолько коварно и неприятно в своих проявлениях, его лечение предлагает так много физических неудобств и морального дискомфорта, что несколько простых советов по предотвращению возникновения геморроя должны стать нормой для каждого человека, заботящегося о своем благополучии.
Основные принципы профилактики
Основа профилактики геморроя — не допустить реализации заболевания у человека, имеющего наследственную предрасположенность к геморрою, устранив факторы, провоцирующие заболевание:
- Изменения в образе жизни и поведении дома и на работе.
- Резкие изменения в питании.
- Нормализация работы и опорожнения кишечника.
- Соблюдение личной гигиены.
- Исключение тяжелых физических нагрузок и силовых видов спорта.
- Устранение возможности переохлаждения.
- Отказ от анального секса.
- Освойте серию упражнений.
- Полезные виды спорта (ходьба, плавание, бег).
- Курсы профилактических препаратов — таблетки с венотонизирующим действием дважды в год для людей с начальными проявлениями геморроя или варикозного расширения вен.
Все эти действия предназначены для домашнего использования, но также могут выполняться на рабочем месте (например, перерывы для прогулок и пяти минутные упражнения). Профилактика и лечение геморроя, как правило, более эффективны в непринужденной семейной обстановке, где человек чувствует себя свободнее, но с учетом рекомендаций специалистов.
Что и как нужно делать
Не все понимают, как правильно изменить свою жизнь и часто бросаются из одной крайности в другую, нанося тем самым еще больший урон. Необходимо выбрать золотую середину:
- Больше гуляйте, гуляйте, ежечасно делайте перерывы в сидячей работе на несколько минут для прогулки, старайтесь тратить меньше времени на вождение автомобиля, по возможности гуляйте (на работу, в магазин), водители грузовиков должны выходить из машины каждые три часа размять ноги и пройтись.
- Измените свои привычки в еде — ешьте небольшими порциями не менее 5 раз в день, избегайте сухих продуктов, фаст-фудов, жирных, маринованных и острых продуктов, мучных и сладких продуктов, ограничьте ежедневное потребление стимулирующих солей, специй и приправ для кровоснабжения в прямую кишку и развивающийся геморрой. Сделайте упор на овощи, фрукты, крупы, отрубной хлеб. Увеличьте количество потребляемой жидкости в день — до 2 литров.
- Приучить кишечник к опорожнению одновременно и без запоров — это можно сделать с помощью диеты или путем приема слабительных (дюфалак), а также увеличения физических нагрузок. Если геморрой вызван частым поносом, то следует попытаться выяснить причину и устранить ее с помощью лекарств (ферментов, пробиотиков) или с помощью диеты.
- Ежедневно выполняйте несложный комплекс упражнений (ходьба на месте, наклоны туловища вперед-назад, «велосипед» или «ножницы» лежа на полу).
- Посещение фитнес-центра не должно быть связано с поднятием тяжестей (штанга, тяжелые гантели), особенно для тех мужчин и женщин, которые уже испытали первые проявления геморроя.
- Ежедневные меры гигиены: умывание пресной водой после стула, контрастный душ, запрет туалетной бумаги в обмен на влажные салфетки для интимной гигиены.
- Теплые ванны с отварами противовоспалительных трав — периодически как расслабляющее средство при геморрое.
- Избегайте стрессовых ситуаций на работе и в семье, постарайтесь прожить один день.
- лучше отказаться или полностью ограничить употребление крепкого алкоголя и табака как провокаторов развития геморроя.
- Приветствуются спортивные танцы, йога, плавание, спорт (баскетбол, волейбол, теннис).
- Использование специальной подушки, особенно у тучных людей с ранними симптомами геморроя, замена мягких стульев жесткими сиденьями.
- Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых проблем, связанных с геморроем или его профилактикой.
- Внимательно следите за своим здоровьем — лечите очаги хронической инфекции в организме, заболевания эндокринной, нервной системы, сопутствующие заболевания пищеварительной системы, гинекологические и урологические проблемы, нарушения иммунитета.
- Медицинские методы. Профилактика геморроя предполагает использование различных препаратов для предотвращения прогрессирования заболевания.
Периодическое использование мазей позволяет избежать обострения болезни:
- таблетки Троксевазин, Детралекс, Гемороидин, Венарус, Флебодиа, Антистакс — улучшают микроциркуляцию и лимфодренаж, предотвращают образование тромбов и выпадение узлов при геморрое.
- успокаивающая мазь — снимает боль и повышает тонус венозной стенки;
- мазь левомеколь — предотвращает инфицирование и развитие воспалений;
- мазь Троксевазин — усиливает лечебный эффект одноименных таблеток;
- гепариновая мазь — улучшает эластичность вен, препятствует образованию неровностей и узлов;
Профилактика у беременных
Этот важный период в жизни женщины должен пройти без дальнейших страданий и осложнений, связанных с геморроем. Поэтому будущей маме необходимо уделять внимание правильному питанию и регулярному опорожнению кишечника, а также ежедневным водным гигиеническим процедурам после акта дефекации.
Женщине следует больше ходить пешком на свежем воздухе и делать специальные упражнения для укрепления мышц промежности и тазового дна, не носить тесную одежду и обтягивающее синтетическое белье, на более поздних сроках использовать поддерживающую повязку.
возможно профилактическое лечение геморроя гомеопатическими или лечебными травами и периодический осмотр врача. Конечно, эти занятия лучше выполнять до зачатия ребенка, особенно женщинам с наследственным геморроем.
Профилактика геморроя — это сочетание здорового образа жизни, отказа от вредной пищи или домашних привычек, правильного питания, регулярных физических нагрузок, внимательного отношения к себе, особенно работе желудочно-кишечного тракта.
Не следует пренебрегать участием в периодических врачебных и амбулаторных посещениях.
Все данные рекомендации должны стать новым стилем жизни и поведением человека, это постоянные меры на всю жизнь, ведь только регулярная и правильная профилактика поможет навсегда забыть о геморрое или предотвратить их развитие, что особенно важно для людей с ними. Чьи семьи знакомы с этим заболеванием.
Загрузка...
