Спорт при геморрое – разрешения и ограничения

Варикозное расширение вен ректального сплетения — очень распространенное заболевание среди людей разного пола и возраста, и молодежь в последние годы уверенно превзошла старшее поколение. Поэтому так актуален вопрос: можно ли при геморрое заниматься спортом? Любой проктолог ответит, что при этом заболевании полезны умеренные физические нагрузки, они входят в комплексную программу лечения и назначаются врачом для предотвращения обострений. Геморрой и спорт — понятия совместимые, важно выбрать правильное направление.

Основные предпосылки

Спорт от геморроя: разрешения и ограничения

Анатомическая особенность вен таза способствует развитию геморроя

В основе развития геморроя лежит наследственная недостаточность соединительнотканной структуры, поддерживающей венозные сплетения прямой кишки, и пониженный тонус сосудистой стенки. Развитию заболевания способствует анатомическая особенность вен нижнего отдела толстой кишки: извилистость, отсутствие клапанов, замедленный кровоток, множественное переплетение (анастомоз) между подкожным и подслизистым сплетениями. Любое повышение внутрибрюшного давления увеличивает приток крови к сосудам малого таза. Они расширяются, их стенки набухают, в результате нарушается нормальный кровоток, наступает застой с образованием «осадка» крови в геморроидальных узлах.

Одним из факторов, провоцирующих развитие геморроя, являются чрезмерные физические нагрузки, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления и приливу крови к малому тазу с развитием дополнительных застойных явлений в сосудах прямой кишки.

Это касается силовых видов спорта, в которых необходимо поднимать большие веса, делать приседания со штангой, использовать атлетический пояс (пауэрлифтинг, бодибилдинг, поднятие тяжестей).

С другой стороны, геморрой тоже выбирают те, кто игнорирует какие-либо физические нагрузки. Такой человек ведет малоподвижный образ жизни, ведет сидячую работу и пассивный отдых перед телевизором или компьютером. Он имеет избыточный вес, страдает хроническими запорами или частыми диареями, любит острую и острую пищу, фаст-фуд, кофе, алкоголь или целый день проводит на ногах. Эти факторы также формируют застой крови и появление симптомов патологического расширения и воспаления геморроидальных вен.

Читайте также:  Инструкция по применению ихтиоловых свеч при геморрое

Это разрешается

Спорт при геморрое необходим, важно только сделать правильный осознанный выбор под руководством врача.

Спорт от геморроя: разрешения и ограничения

Если пациент никогда ничего не делал, физические нагрузки, такие как:

  1. Посещение бассейна — в любое время года полезно всем, у кого нет ограничений по другим заболеваниям. Вода равномерно давит на все части тела и внутренние органы с разных сторон, при этом улучшается процесс кровообращения в венах и лимфатических сосудах, исчезают явления застоя и напряжения. Плавание доступно людям любого возраста и рекомендовано будущим мамам с геморроем. Купание в бассейне должно быть нормой для людей с предрасположенностью к этому недугу.
  2. Ходьба — укрепляет ноги, подтягивает мышцы передней брюшной стенки, улучшает тонус сосудов, восстанавливает кровоток, устраняет застой в органах малого таза, помогает избавиться от лишних калорий. Желательно проходить не менее 3 км или 10 тысяч шагов в день.
  3. Бег трусцой: улучшает кровообращение в венах таза, укрепляет мышцы передней брюшной стенки, помогает справиться с запорами и снижает риск развития осложнений геморроя. Стоит начинать с небольших дистанций, постепенно увеличивая дистанцию ​​до 5-6 км в день.
  4. Занятия йогой направлены на устранение застоя крови, улучшение ее оттока из геморроидальных вен и нормализацию процесса опорожнения кишечника. В йоге существует множество эффективных и рациональных поз (например, «березовая»), благотворно влияющих на состояние человека, страдающего геморроем.
  5. Лечебная гимнастическая гимнастика — в медицине есть специальные комплексы упражнений, при которых физическая нагрузка способствует укреплению мышц промежности, тазового дна, передней брюшной стенки, предотвращает возникновение запоров. Обычно комплексы состоят из двух-трех десятков упражнений. Их рекомендуется выполнять утром, желательно за 15-20 минут до еды.

Физическая активность при геморрое должна помочь предотвратить и устранить запоры, улучшить перистальтику кишечника, восстановить нормальный кровоток в венах прямой кишки и устранить застойные явления в малом тазу.

Это запрещается

Если пациент ранее занимался пауэрлифтингом, бодибилдингом или поднятием тяжестей и теперь обратился к проктологу за советом о том, заниматься ли спортом при геморрое во время ремиссии, врач порекомендует вам сначала пройти обследование, чтобы уточнить стадию и степень тяжести болезни. При появлении симптомов обострения все тренировки следует прекратить, подвергнуть комплексному лечению, а затем с разрешения врача заняться под руководством опытного тренера.

Читайте также:  Что противопоказано при геморрое

Спорт от геморроя: разрешения и ограничения

В этом случае рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

  • предпочтительнее выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением количества повторений);
  • не задерживайте дыхание во время упражнений, научитесь снижать нагрузку на прямую кишку.
  • исключить упражнения, сопровождающиеся резким повышением внутрибрюшного давления (становая тяга, приседания со штангой);

Кроме силовых тренировок в фазе обострения противопоказаны верховая езда, борьба, велоспорт и мотоспорт. Однако езда на велосипеде при геморрое без обострения может быть разрешена в умеренных количествах, если это нравится пациенту.

Физические нагрузки при геморрое должны быть адекватными и соответствовать особенностям течения болезни у конкретного пациента. Окончательное решение о запрете или разрешении занятий спортом принимает врач после необходимого обследования.

Ссылка на основную публикацию