Каким спортом можно заниматься при геморрое?

Хронический геморрой — сосудистая патология венозных полостей прямой кишки. Интенсивные физические нагрузки или недостаточная физическая активность — одна из причин повреждения. Тех, кто любит спорт и поддерживает форму, волнует, можно ли бегать при геморрое и как отличить вредные упражнения от полезных.

Профессиональные спортсмены регулярно проходят обследование у врачей. Геморрой не редкость для штангистов, бодибилдеров. Советы по похуданию для тех, кто ходит в тренажерный зал, не привлекательны. Как правило, они имеют тенденцию накапливать мышечную ткань, а не жировую ткань, и знакомы с пищевыми привычками.

Тем более неприятны симптомы геморроя (боль, кровотечение, ощущение инородного тела в анальном канале). Если все признаки появляются после тренировки, возникает серьезная проблема: стоит ли прекращать тренировку?

Какие изменения происходят при геморрое?

Чтобы понять совместимость физических нагрузок с геморроем, вспомним суть патологических нарушений. Из-за повышения давления в системе внутренних и наружных кавернозных образований нижней трети прямой кишки их структура разрушается и трансформируется в узлы с тонкими неупругими стенками. Они постоянно переполняются кровью из-за ухудшения оттока при нормальном токе по артериям.

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

Со временем стены не выдерживают нагрузок и деградируют. Аналогичные изменения происходят в мышце и связке, фиксирующей полости. Узлы становятся подвижными, разрушаются внутри кишечника, отваливаются. Постоянное раздражение наружного сфинктера создает условия для резкого рефлекторного сокращения и нарушения.

Сосудистый характер заболевания при загустении и застоя крови провоцирует прохождение плазмы через стенку вен, появление сгустков (тромбов), истончение. При движении сухого стула возникает травма, вплоть до разрыва, сопровождающаяся кровотечением. Этому способствуют запоры, обезвоживание из-за повышенного потоотделения.

Для спортсменок и женщин, занимающихся физкультурой, необходимо правильно распределять интенсивность тренировок по возрасту (половое развитие девочек-подростков сопровождается значительными колебаниями уровня гормонов), менструальному циклу (половой акт между изменениями прогестерона и эстрогена, влияющий на тонус сосудов).

Одни физические упражнения способны ускорить кровоток, снизить внутрибрюшное давление и избавить узлы от излишнего напряжения, другие же резко усугубят ситуацию, еще больше переполнив кровеносные сосуды и способствуя разрушению стенок геморроидальных узлов.

Физические нагрузки при геморрое: можно ли заниматься спортом?

Умеренные физические нагрузки нельзя приравнивать к профессиональному спорту, когда напряжение мышц, работа сердечно-сосудистой системы и стрессовые ситуации достигают пределов. Польза регулярных упражнений при геморрое доказана:

  • появление запоров предотвращается за счет стимуляции перистальтики кишечника;
  • ускоряются обменные процессы в тканях геморроидальных полостей, замедленная дистрофия;
  • повышает тонус ректальных вен;
  • улучшает отток крови из малого таза.
Читайте также:  Диагностика болезни Крона: как выявить на ранних этапах

Читайте также Питание при обострении геморроя: разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню на день

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

Активные сокращения мышц создают массажное действие, увеличивают приток кислорода к тканям всех органов и стимулируют иммунную систему. Следовательно, они необходимы для обеспечения благоприятных условий для жизни человека. Разумный подход к упражнениям при геморрое позволяет предотвратить последующее обострение болезни.

Особенности тренировок при геморрое

Для лечения геморроя I-II стадии разработаны специальные комплексы гимнастических упражнений. Лучше всего начать групповые занятия под руководством опытного инструктора, затем приступить к самостоятельным занятиям. Правильное выполнение движений, медленный ритм создают лечебный эффект.

Пациентам, страдающим геморроем, следует пройти обследование у проктолога для определения степени поражения анального канала, нарушения функции прямой кишки. Врач поможет определить возможность занятий спортом, установит сроки ограничений и противопоказания.

В целом необходимо ограничить упражнения, вызывающие сильное напряжение мышц спины и живота. Их используют в тяжелой атлетике, штангисты, гимнасты на турнике. Отжимания и подтягивания разрешены только в начальной стадии болезни, когда нет выпадения шишек и трещин.

Приседания хорошо укрепляют мышцы ягодиц и промежности, ускоряют кровоток в малом тазу. Но потребуется контроль за правильным выполнением: пятки не должны отрываться от пола, колени не должны выходить вперед за линию стоп и разводиться в стороны.

«Велосипедное» упражнение при геморрое можно выполнять только лежа на спине.

Занятия сидячими видами спорта (велоспорт, гребля, конный спорт) запрещены. Они травмируют область заднего прохода, способствуют застою крови в структурах геморроидальных узлов. У велосипедистов часто возникают проблемы с патологией половых органов.

Целенаправленная прокачка мышц плечевого пояса на тренажере из положения лежа на спине не влияет на течение геморроя. Не рекомендуется раскачивать брюшной пресс из-за постоянного повышения внутрибрюшного давления. Если вы хотите тренироваться в тренажерном зале, то вам нужно посоветоваться с тренером. Например, ходьба по беговой дорожке не ухудшает состояние, это даже считается профилактической мерой, и следует избегать использования велотренажеров.

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

Важным правилом тренировки для пациента с геморроем является контроль дыхания. Задержка равномерного последовательного вдоха-выдоха затрудняет кровообращение в нижних отделах туловища.

Тренировки при обострениях

Если болезнь рецидивирует, любые тренировки следует прекратить до снятия болевого синдрома и признаков воспаления. В этот период употребления лекарств, требуется отдых.

Если удаление конуса проводится минимально инвазивными методами, физическую активность нужно будет ограничить на месяц. Можно ходить, ходить. Этого достаточно, чтобы отслоить засохшие узлы, ранки на слизистой оболочке заживают полностью.

После классической перенесенной геморроидэктомии на формирование окончательного рубца уходит 2-3 месяца. Первое время из-за боли невозможно ходить, запрещается поднимать вес более 2 кг, садиться. Пациенту сложно передвигаться за рулем автомобиля. По поводу полного выздоровления и возможности посещения фитнес-клуба или тренажерного зала с тренажерами следует проконсультироваться с проктологом.

Читайте также:  Как сделать масляную клизму, и для чего она нужна?

Читайте также Морковь от геморроя, применение ботвы и корнеплодов в домашних условиях

На фоне симптомов обострения противопоказаны:

  • подтягивание на турнике;
  • раскачивание мышц живота;
  • приседания;
  • вращение на штанге.
  • гиревой спорт;

Расширение режима происходит постепенно, его нельзя форсировать. Для спортсменов, мужчин и женщин, составляется индивидуальная программа тренировок. Пропускная способность увеличивается по мере исчезновения клинических симптомов. Начните с кардиотренировок (быстрая ходьба, плавание, утренняя пробежка, аэробика), затем переходите к силовым упражнениям. При этом вес штанги, гири или гантели не должен превышать 3 кг.

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

Велоспорт и верховая езда запрещены. Катание на лошадях препятствует восстановлению кровотока из геморроидальных вен.

Пациентам рекомендуется заниматься растяжкой (растяжкой), йогой. Они повышают мышечный тонус, нормализуют кровообращение в органах малого таза, снимают напряжение.

Ограничения в тренировках после лечения заболевания

Если с помощью лечения удалось добиться хороших результатов, то не стоит провоцировать новое обострение дополнительными тренировками. Опытные врачи советуют:

  • в бодибилдинге уменьшить вес гантелей, отменить давление штанги стоя;
  • отказаться от тренировок на брусьях;
  • перейти к индивидуальным видам упражнений и кардинально изменить схему тренировок;
  • уменьшить количество повторов;
  • обеспечить контроль дыхания.
  • начать с разминки;

Приседания с отягощением выполнять нельзя, их лучше заменить тренажером для жима ногами (преимущество — отсутствие прокачки брюшной стенки).

Не рекомендуется стоять на перекладине с вытянутыми руками или делать отжимания. Можно делать упражнения пилатес, растяжку.

В период выздоровления необходимо соблюдать диету, регулярное опорожнение кишечника. Нельзя срочно бегать, чтобы похудеть. Следует помнить, что возможности организма не безграничны.

Разрешенные при заболевании виды спорта

Если у человека хроническое заболевание, например, геморрой, о спорте можно говорить только на начальном этапе с учетом постоянного выполнения требований врача. Шахматы при постоянном сидении также способствуют поражению вен прямой кишки. Если шахматист думает на ногах и выполняет лечебную физкультуру, хобби не противопоказано.

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

Легкая атлетика, бег трусцой возможны при I-II стадии заболевания. Гимнастика, футбол, фигурное катание, хоккей с хорошей компенсацией позволяют выигрывать соревнования.

Знатоки рекомендуют пешие прогулки, танцы, плавание, настольный теннис, авиамоделизм. Если нагрузка приятная, не утомляющая и не вредит организму, то это допустимо.

Йога — это не спорт, это образ жизни и опора для людей, стремящихся к победе. Поэтому его практикуют многие спортсмены.

Запрещенные виды спорта во время лечения

В период лечения важно обеспечить максимальное сохранение прямой кишки. Для этого врачи рекомендуют постельный режим, специальную диету. Занятия спортом при геморрое в фазе обострения категорически противопоказаны. Выше приведены объяснения повреждений:

  • кататься на велосипеде;
  • конный спорт;
  • бодибилдинг и раскачивание мышц;
  • гиревой спорт.
Читайте также:  Можно ли есть цитрусовые при запоре?

Читайте также Питание при анальной трещине: составление меню на неделю

Добавим в список бокс, теннис, гимнастику, футбол, хоккей, акробатику.

Чем можно заниматься в домашних условиях?

В домашних условиях можно ежедневно выполнять упражнения, поддерживающие кровообращение в области малого таза.

Освоить упражнения Кегеля несложно. Они не требуют кропотливой работы, а дают результат только при правильном выполнении техники, последовательности. Поддержание тонуса мышц промежности помогает как женщинам, так и мужчинам при различных заболеваниях половых органов, прямой кишки, мочевыводящих путей. Женщинам особенно подходит гимнастика Кегеля в послеродовом периоде.

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

Научиться крутить круг полезно для массажа брюшной стенки. Действие усиливается специальными аксессуарами. Вы можете вращать кольцо во время просмотра телевизора.

Для мышц прямой кишки известны такие полезные упражнения, как «ходьба на ягодицах», втягивание ануса, попеременное сокращение ягодичных мышц. Можно незаметно сжать ягодицы сидя на работе, во время транспортировки.

Незаменима роль ходьбы в массаже мышц живота, стимуляции перистальтики кишечника. Поэтому проктологи советуют больше ходить пешком. Лучше прибавить темп, пока немного не вспотеете.

Практика йоги снимает напряжение, улучшает подвижность суставов и растяжку мышц. Гибкость помогает поддерживать кровообращение в геморроидальных венах.

Советы доктора по выбору занятий спортом при геморрое для женщин и мужчин

Врачи могут порекомендовать вид спорта, исходя из состояния геморроя и стадии заболевания. Для этого пациента необходимо обследовать. Занятия спортом разрешены только в начальной стадии заболевания. Плавание, походы, туризм — самые подходящие для лечения геморроя.

Какие виды спорта можно делать при геморрое?

С III стадии рекомендуются индивидуальные, а не спортивные упражнения. Чтобы уменьшить негативные последствия напряженной тренировки, вам необходимо:

  • контролировать глубину дыхания (самая сложная часть упражнения выполняется на выдохе);
  • одеваться удобно, не использовать стринги, формировать нижнее белье;
  • не переедать перед занятиями;
  • проводить гигиенические процедуры (душ, умывание) после тренировки, поэтому лучше выбирать соль с возможностью мытья;
  • по возможности примите теплую ванну.
  • носите с собой бутылку воды и пейте небольшими глотками, чтобы предотвратить обезвоживание и загустение крови;
  • если вы чувствуете, что не переносите опорожнение кишечника, прекратите занятия и сходите в ванную;

Людям с геморроем не следует ограничивать физические нагрузки в период ремиссии. Существует множество упражнений для поддержки мышц таза. Лечение и следование советам врача помогает спортсменам поддерживать форму и выступать на престижных соревнованиях.

Ссылка на основную публикацию