Можно ли есть бананы при запоре?

Если банан становится сильнее или слабее, включение его в ежедневный рацион также вредно. Однако высокая энергетическая ценность, полезный витаминный и минеральный состав делают фрукт хорошим дополнением меню, удобным выбором для перекуса. Свойства зависят от спелости плода. Правильный выбор продукта поможет вам поддерживать регулярное опорожнение без слабительных.

Бананы: влияние на кишечник

В небольшом плоде весом 100 г содержится 74 г воды. В оставшихся 26 г биологические вещества распределяются по таблице.

Название компонента Вес в 100 г Доля дневной стоимости в %
белки 1.5 1.6
толстый 0,5 0,7
углеводы 21,0 14,7
пищевые волокна 1,7 8,5

Основа состава — углеводы и пищевые волокна. По сравнению с курагой, которая содержит 51 г углеводов и 18 г клетчатки (90% дневной нормы), бананы кажутся слабыми и малоценными. Но по минеральному составу они явно опережают другие фрукты по количеству соединений кремния: фрукт дает дозу в 2,5 раза превышающую суточную потребность. При этом калорийность продукта относительно невысока: 96 ккал против 232 у кураги.

Можно ли есть бананы при запоре?

Банан — источник углеводов. Кроме того, он содержит набор витаминов (группы B, C, E) и минералов (калий, магний, железо).

Для организма кремний — это профилактика процессов старения за счет синтеза, доставки достаточного количества коллагена и эластина к мышцам, коже, суставным поверхностям костей. Благодаря микроэлементу разглаживаются морщинки, хрусталик глаза остается прозрачным. В кишечнике сохраняется и восстанавливается перистальтика и тонус мышечного слоя.

Взрослый человек, употребляющий курагу или чернослив от запоров, легко набирает лишние килограммы веса, должен постоянно думать о влиянии сухофруктов на уровень глюкозы в крови. Употребление бананов при запоре безопасно и не требует значительных ограничений. Диетологи рекомендуют есть фрукты детям, беременным.

Читайте также:  Как подготовиться к ректороманоскопии в домашних условиях и как проводится процедура?

Читайте также Какими видами спорта можно заниматься при геморрое?

Пищевые волокна действуют мягко: они набухают и увеличиваются в объеме, обволакивают содержимое кишечника и вызывают опорожнение. При устранении кала микрофлора не страдает.

Можно ли бананы при запоре?

Бананы рекомендуются при функциональном запоре. У взрослых они возникают в стрессовых ситуациях, на фоне нервных перегрузок, нарушений питания, переедания, диет для похудания. Как средство, обладающее слабительным действием, лучше к более сильным добавлять фрукты (чернослив, инжир, курагу). Сами по себе бананы редко оказывают слабительное действие. Вам нужно будет съесть несколько, чтобы получить достаточно клетчатки.

Важно! Результат зависит от привычки есть растительную пищу. Японская диета рекомендует есть 1 банан в день на завтрак, запивая стаканом воды. При запорах, связанных с кишечными заболеваниями (атония в пожилом возрасте, геморрой, трещины прямой кишки, непроходимость), одни бананы проблему решить не могут.

По мере увеличения чувствительности во время беременности фруктовая добавка помогает женщинам справиться с заложенностью, предотвращая выпадение геморроя во время родов.

Воздействие на стул ребенка

У грудных детей запор или диарея — показатель недостаточности ферментов, обеспечивающих переваривание пищи, недостатка кишечной флоры. Возникает при нарушении режима питания кормящей мамой, переходе на дополнительное вскармливание, введении прикорма. До трех лет организм ребенка недостаточно подготовлен к приему разнообразных продуктов питания, очень чувствителен к любым нарушениям диетических требований.

До полугода нельзя давать банан малышу. После — на прием уходит не более ½ части спелого плода. Из-за невысокой сладости и отсутствия семян родители уверены в безопасности. Одну чайную ложку можно добавлять в прикорм. Он поставляется предварительно размятым вилкой. Стул наблюдается 2 дня. Если не усиливается, не появляется понос, то увеличьте дозу до половины плода. Банан полезно добавлять в каши, жидкий творог.

Читайте также:  Как можно использовать крапиву в лечении геморроя?

Можно ли есть бананы при запоре?

Свойства бананов помогают всему организму: плод благотворно влияет на пищеварительный тракт, является источником энергии, повышает мозговую активность и улучшает настроение на гормональном уровне.

Закрепляющий эффект фрукта

Бананы могут вызвать запор при употреблении незрелых фруктов, которые содержат значительное количество крахмала и дубильных веществ. Стул затвердевает, ему трудно продвигаться по кишечнику, поэтому зеленые плоды не рекомендуются пациентам с задержкой стула, но показаны при склонности к диарее.

Читайте также Можно ли есть орехи и семечки при запоре?

Правила употребления бананов при стойком запоре

Включение бананов в рацион при упорных запорах требует соблюдения мер: переедание включает дозу более 2-3 плодов в день. Этого правила нужно придерживаться, чтобы получить слабительный результат.

При покупке фруктов нужно обращать внимание на признаки спелости: спелый банан мягкий, на кожуре видны ярко-желтые, черные или коричневые пятна, прожилки в мякоти. Именно в таком виде он полезен для расслабления. Если кожица потрескалась, сердцевина вылезла наружу, значит, есть перезревшая или зарождающаяся гниль. Плод содержит бактерии, может усиливать брожение, инфицировать кишечник, вызывать воспаление и диарею. Купить товар такого качества невозможно даже с хорошими ценовыми скидками.

Важно! Зеленые плоды отличаются высоким содержанием вяжущих и крахмальных компонентов. Запор усиливается. Если вы купили недозрелые плоды, нужно положить их в теплое место и дать им дозреть. Только тогда его можно есть.

Диетологи не рекомендуют есть бананы пациентам со следующими заболеваниями:

  • высокий уровень глюкозы, сахарный диабет;
  • аллергические проявления на пищу (кожный зуд, сыпь, заложенность носа, асимметричный отек на лице после еды).
  • склонность к тромбозам (тромбофлебит), лабораторно подтвержденная гиперкоагуляция (повышенная свертываемость крови);
  • ожирение;
  • патология сердца и сосудов;

Рецепты и продукты для усиления слабительного эффекта

Бананы протирают, добавляют в напитки, каши, фруктовые салаты и кулинарные изделия. Кусочки сухофруктов добавляют в мюсли, блюдо из сухофруктов.

Читайте также:  Как подготовиться к операции по удалению геморроя?

В блендере взбить спелые плоды, добавить воду, молоко, мороженое. В результате получается вкусный и питательный коктейль. Чтобы приготовить фруктовое пюре, хорошо размять банан вилкой. Если добавлены другие фрукты, лучше всего перемешать в блендере.

Пудинг состоит из смеси трех бананов с тремя яйцами, ½ пакетика масла, молока с мукой и сахаром. После теста тесто помещают в форму и запекают в духовке или микроволновке.

Можно ли есть бананы при запоре?

Банан — это не только ценный фрукт, но и интересный с экономической и биологической точки зрения. Факты о банане подтверждают это.

Точно так же готовится рисовая каша. Прекрасно сочетается с изюмом, мякотью тыквы.

Читайте также Что такое клизмы, как выбрать подходящую?

Что делать, когда от бананов случился запор: рекомендации доктора

Если запор явно связан с перееданием, этот фрукт в дальнейшем употреблять в таких количествах не стоит. Тем, кто пытается похудеть, не подходит банановая диета с последующим нарушением стула. Спровоцировать дефекацию придется, приняв легкие растительные слабительные (курага, инжир, отвар сенны).

Состояние вызывает сомнения относительно функциональных причин запора. Лучше обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы исключить патологию кишечника. С запором невозможно справиться диетой, если работа мышечного слоя кишечника изменена по типу спастического сокращения или атонии, имеются механические препятствия для продвижения стула (дивертикулы, спайки, полипы, опухоли).

В несбывшихся надеждах виноват не банан, а пациент, не желающий разбираться с истинной причиной болезни. Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить дальнейшее развитие патологии.

Ссылка на основную публикацию