Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

В клиническом течении геморроя большое значение придается нарушению регуляции тонуса не только вен нижнего отдела прямой кишки, но и поражению анального сфинктера. Мышцы тазового дна теряют тонус из-за запоров, вызванных неправильным питанием, травмами, тяжелыми родами у женщин, недостаточной двигательной активностью человека, избыточным весом. Упражнения Кегеля при геморрое входят в систему лечебной гимнастики. В терапии им уделяется не меньше внимания, чем лекарствам.

Комплекс Кегеля способствует укреплению мышечной структуры малого таза, брюшной стенки и кишечника. Занятия восстанавливают кровообращение при геморрое, а тонус связочного аппарата, фиксирующего внутренние узлы, предотвращает выпадение.

В чем польза упражнений для сфинктера заднего прохода при геморрое?

У здорового человека внешний и внутренний сфинктеры «несут ответственность» за закрытие прямой кишки. Их еще называют «блокирующая пульпа». Это образование образовано круговыми мышцами нижнего отдела кишечника, поддерживаемыми тазовыми мышцами, поднимающими задний проход. Заполненные геморроидальные полости обычно действуют как «буфер» для увеличения плотности закрытия ануса после акта дефекации.

Функция пульпы тесно связана с работой мышц толстой кишки, перистальтики. Сокращения регулируются импульсами нервных рецепторов. Из-за нарушения кровообращения в зоне хронического воспалительного процесса теряется чувствительность, что сопровождается нарушением «контроля». Мышечные волокна внешнего сфинктера сокращаются независимо и хаотично. Это приводит к нарушению выпавшего геморроя, не гарантирует задержку кишечного содержимого.

При геморрое II стадии у пациентов наблюдаются выделения слизи, вызывающие сильный зуд, а при III — IV стадиях недержание мочи считается II степенью (выходит жидкий стул и выходят газы). Симптомы усложняют жизнь пациентам.

Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

Гимнастика Кегеля при геморрое направлена ​​на противодействие деструктивным механизмам. Он укрепляет мышечную структуру тазового дна, тонус анального прохода и стенок толстой кишки. При этом восстанавливается кровоток в области нарушенной регуляции, чувствительности рецепторного аппарата.

Читайте также Как капуста помогает избавиться от геморроя?

Читайте также:  Методы оказания первой помощи при геморрое

Изучив упражнения, можно практиковаться в профилактике геморроя у людей «сидячих» профессий, при длительном стоянии. Тонкие усилия для окружающих помогают предотвратить дисфункцию сфинктера, отсрочить обострения.

Лечебная гимнастика Кегеля при геморрое: правила проведения зарядки

в течение 70 лет акушеры-гинекологи, урологи, проктологи, хирурги использовали систему гимнастических упражнений, предложенную американским гинекологом Арнольдом Кегелем для женщин. Врач установил, что, активировав работу мышц влагалища и малого таза, можно избавить женщин с низкой сексуальной чувствительностью, аноргазмией и добиться быстрого выздоровления после родов.

Бесспорная польза укрепления тазового дна в лечении патологии нижних отделов живота расширила показания. Их назначают для стимуляции кровообращения, повышения тонуса венозных сосудов и восстановления нервной регуляции. Тренировки рекомендуются для следующих целей:

  • у мужчин из-за простатита, эректильной дисфункции;
  • признаки недержания кала и мочи;
  • геморрой у обоих полов;
  • выпадение прямой кишки.

Профилактическое применение касается малоподвижных тучных людей, подготовки к беременности, групп риска геморроя.

Появление признаков обострения заболевания (кровотечение, боль) требует прерывания тренировок до снятия воспаления с помощью лекарств и достижения ремиссии.

Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

Новичкам следует предусмотреть обязательное выполнение правил:

  • при появлении болей занятия прекращаются;
  • контролируемое дыхание: при расслаблении — вдох, при напряжении — выдох, задержки недопустимы;
  • движения выполняются сначала медленно и плавно, затем потребуется ускорение темпа;
  • физические нагрузки следует постепенно увеличивать по интенсивности, начиная с более простых упражнений;
  • оптимальная продолжительность перезаправки Кегеля при геморрое — не более 20 минут в день, но регулярно;
  • физические нагрузки не исключают выполнения рекомендаций врача по курсу лекарств, диете;
  • для достижения результата придется три-семь раз повторить подходы;
  • начинать тренировки нужно в положении лежа на спине, после достаточного опыта можно практиковаться сидя на твердом стуле или стоя.

Подготовка к гимнастике

Перед тем, как начать применение упражнений Кегеля при геморрое, необходимо посоветоваться с проктологом. Есть противопоказания, которые выявляются при осмотре и наблюдении врача. Женщинам следует проконсультироваться с гинекологом. Не все заболевания органов малого таза можно лечить комплексом Кегеля.

Для первоначальной оценки состояния мышц таза рекомендуется тест: во время мочеиспускания постарайтесь остановить отток мочи, не напрягая мышцы живота. Если выполнение не требует усилий, значит, внутренние мышцы хорошо развиты. Если результат отрицательный, нужно срочно приступить к занятиям.

Читайте также:  Как лечить проктит в домашних условиях и больнице?

Читайте также Можно ли с помощью аппарата Алмаг 01 лечить геморрой?

В домашних условиях нужно подготовить коврик, чтобы начать осваивать гимнастику лежа. Перед началом упражнения следует помочиться и опорожнить кишечник.

Перечень и порядок упражнений при геморрое

Метод Кегеля предполагает определенную последовательность физических усилий. Об этом нужно помнить и терпеливо соблюдать.

Исходное положение для начала занятий — лежа на спине с согнутыми ногами. Ступни должны полностью соприкасаться с полом:

  1. Медленно втягивая и сжимая анус силой мышц промежности, не используя брюшной пресс. Задержитесь на 4-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз, увеличивая задержку на одну секунду.
  2. Интенсивные и быстрые сокращения мышц таза («мигание») в течение 10 секунд, время увеличивайте с каждым днем.
  3. Усилие (имитация попыток при дефекации), выполняемое в течение 10 секунд с постепенным расширением.
  4. Медленные и быстрые попеременные сокращения мышц заднего прохода.

Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

После освоения гимнастических приемов продолжительность каждого фиксированного состояния доводится до 1-2 минут.

Особенности для женщин

Первоначальной целью гимнастики Арнольда Кегеля было помочь женщинам после родов избавиться от непроизвольного подтекания мочи, потери сексуальных ощущений. Врач создал специальный тренажер, вставленный во влагалище в виде резиновой груши для измерения силы сжатия, возможности контролировать работу необходимых мышц.

Упражнения оказались полезными не только для восстановления после родов, но и при опущении матки, прямой кишки, для улучшения кровообращения в малом тазу.

Нюансы для беременных и после родов

Беременность сопровождается повышением концентрации гормона прогестерона, что вызывает снижение тонуса мышц толстой кишки и склонность к запорам, давление увеличенной матки на прямую кишку и смещение ее кзади.

У беременных упражнения связаны с подготовкой родовых путей. При геморрое устраняют застой крови. Делать зарядку можно только при обычном течении всего срока беременности, предварительно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. Комплекс отлично сочетается с общеукрепляющими упражнениями, йогой.

Женщинам с высоким риском выкидыша методика Кегеля противопоказана.

Проведение методики физического воспитания Кегеля в послеродовом периоде помогает:

  • повышают чувствительность не только рецепторов прямой кишки, но и влагалища, что создает женщине необходимые условия для сексуальных ощущений;
  • вернуть матку и органы малого таза на физиологическое место, предотвратить выпадение;
  • очищение родовых путей от кровянистых выделений;
  • предотвратить воспаление половых органов;
  • снизить риск недержания мочи.
Читайте также:  Как проводится МРТ прямой кишки, как подготовиться к процедуре и для чего необходима томография кишечника?

Читайте также Можно ли употреблять алкоголь при геморрое: какие напитки допустимы при заболевании?

Он предотвращает негативные факторы, вызывающие геморроидальное воспаление.

Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

Дата начала занятий определяет гинеколог:

  1. При естественных успешных родах без осложнений упражнения разрешены на вторые сутки. Если женщина остается слабой, рекомендуется дождаться выписки из родильного отделения и сделать это дома.
  2. При родах с разрывом тканей или хирургическим разрезом промежности тренировку откладывают до окончательного заживления швов и ран. Обычно достаточно десяти дней.
  3. Если проводится кесарево сечение, необходимо дождаться заживления шва на матке (не менее месяца). Тогда обратитесь к гинекологу и проконсультируйтесь.

Особенности гимнастики по Кегелю для мужчин

Мужчинам упражнения Кегеля помогают не только при геморрое. Повышенный тонус тазового дна способствует:

  • восстановление эректильной функции;
  • улучшить отток содержимого из простаты;
  • мочеиспускание через уретру, предотвращает задержку мочи.

Поэтому комплекс рекомендуют урологи при обнаружении увеличенной простаты и ее воспаления, сдавливающего уретру, при импотенции. В восстановлении тонуса у мужчин важную роль играет функция лобково-копчиковой мышцы. Режим упражнений помогает восстановить работоспособность.

Продолжительность и частота повторений не зависят от пола. Профилактическое применение гимнастики показано мужчинам, относящимся к группам риска: водителям транспорта, грузчикам, штангистам, продавцам, учителям, служащим.

Противопоказания к проведению упражнений Кегеля при геморроидальной болезни

Не рекомендуется заниматься гимнастикой Кегеля при подозрении:

  • обострение других патологий прямой кишки;
  • об остром процессе воспаления геморроя, трещин, кровотечений;
  • на опухоли органов малого таза.

Техника выполнения упражнений Кегеля при геморрое

Противопоказания включают:

  • заболевания мочевыделительной и репродуктивной системы в стадии обострения;
  • послеоперационный реабилитационный период;
  • сердечная недостаточность, острая сосудистая патология в пожилом возрасте;
  • для женщин — состояние, грозящее прерыванием беременности, повышенный тонус матки, миома, поликистоз.

Физиотерапевты и проктологи считают, что при геморрое помимо гимнастики Кегеля необходимы упражнения на пресс, ходьба, плавание. Более эффективны регулярные нагрузки на разные группы мышц. Помогает поддерживать кровообращение, нервную регуляцию и иммунитет.

Ссылка на основную публикацию